隨著社會競爭的日趨激烈,人們面臨的生活和工作壓力越來越大。面對緊張的生活節奏和繁忙的工作,我們需要有足夠的營業食品來使自己保持精力充沛。
特別是想要保持身材,又要均衡營養的女性來說,如何科學利用營養食譜來使自己吃得美味又營養是工作之餘最為關心的事情。

魚的營養豐富,食之有味。而且對人體有較強的保健功能。不僅能夠增強記憶力,提高工作效率。而且能均衡營業保持身體健康。對女性來說更是一種健康的食品。研究表明,多吃魚可以使人變聰明,更年輕。孕婦多吃魚對嬰兒的健康發育也有非常大的作用。例如:沙甸魚、吞拿魚、金槍魚、能夠防止各種疾病,提供身體所需的營養。

推薦一種簡單,美味的金槍魚食譜。

下面介紹一下金槍魚壽司的烹製方法

  • 1.準備好黃瓜、洋蔥、壽司飯、芝麻、海苔、營養品牌礦泉水浸金槍魚塊等材料

  • 2、將魚湯、味醂、水、淡醬油及白糖攪拌均勻後倒入壽司飯

  • 3、竹卷上鋪好海苔後盛些壽司飯放在海苔一邊

  • 4、放上黃瓜條和金槍魚卷起

  • 5、壽司卷切成約2釐米長的段並配好醬油及芥末等蘸料即可食。

做法簡單,而且營業豐富。此外平時也需要注意多吃粗糧蔬菜水果等補充維生素。按時吃飯,合理均衡營養,才能保持身體健康。